نشستن طولانی پشت میز خسته‌کننده و مضر است. این حرکات کوتاه را امتحان کنید:
کشش بازوها بالای سر
چرخش شانه‌ها و گردن
کمی راه رفتن در اطراف میز
این تمرینات ساده به جریان خون کمک می‌کند و ذهن را تازه نگه می‌دارد. می‌توانید لباس‌های راحت هیتو را بپوشید تا در طول روز آزادی حرکت داشته باشید.
