نشستن طولانی پشت میز خسته‌کننده و مضر است. این حرکات کوتاه را امتحان کنید:

 کشش بازوها بالای سر

 چرخش شانه‌ها و گردن

 کمی راه رفتن در اطراف میز

این تمرینات ساده به جریان خون کمک می‌کند و ذهن را تازه نگه می‌دارد. می‌توانید لباس‌های راحت هیتو را بپوشید تا در طول روز آزادی حرکت داشته باشید.