سلامتی روح و آرامش

چند نکته ساده برای آرامش ذهن قبل از خواب

  • ارسال شده توسط
۰۱ مهر

•نکته‌های کوتاه: تنفس عمیق، دوری از گوشی، نوشیدنی گرم طبیعی

•۵–۱۰ دقیقه قبل از خواب می‌تواند کیفیت خواب و انرژی روز بعد را بالا

جدیدتر یوگا و الیاف طبیعی
بازگشت به لیست
قدیمی تر ۳ عادت کوچک برای روزی پرانرژی