فعالیت و فیتنس

تمرین کوتاه، انرژی طول روز

چطور ۱۰ دقیقه ورزش کوتاه، انرژی شما را بالا می‌برد

 

  • تمرینات کوتاه صبحگاهی یا پشت میز کار باعث افزایش جریان خون و تمرکز می‌شود

  • حرکات ساده: اسکوات، کشش، پلانک کوتاه