۰۶ مهر تغذیه و فیتنس سوپرفودها – انرژی و سلامتی ۶ مهر, ۱۴۰۴ توسط HITO TEAM سوپرفودها غذاهایی هستند که به دلیل ارزش تغذیهای بالا و فواید سلامتی ویژه شناخته میشوند. آنها سرشار...ادامه مطلب
۰۶ مهر یوگا یوگا: تعادل بین ذهن و بدن ۶ مهر, ۱۴۰۴ توسط HITO TEAM یوگا فراتر از تمرینات کششی است؛ این یک روش جامع است که بدن، ذهن و روح را با هم متحد میکند. یوگا که ...ادامه مطلب
۰۵ مهر سلامتی روح و آرامش, تغذیه و فیتنس چطور قهوه به شروع روزتان انرژی میدهد ۵ مهر, ۱۴۰۴ توسط HITO TEAM قهوه با کافئین طبیعی، تمرکز و انرژی فوری میدهدلذت بردن از طعم واقعی قهوه با آرا...ادامه مطلب
۰۱ مهر فعالیت و فیتنس ایدههای ساده برای پیادهروی روزانه ۱ مهر, ۱۴۰۴ توسط HITO TEAM •۱۰–۱۵ دقیقه در پارک یا محله •تنفس عمیق، گوش دادن به موسیقی یا پادکست •حس آرامش و انرژیادامه مطلب
۰۱ مهر یوگا یوگا و الیاف طبیعی ۱ مهر, ۱۴۰۴ توسط HITO TEAM چرا لباسهای طبیعی برای ورزش و یوگا بهتر هستند؟•نفسگیری پوست بهتر، راحتی حرکت، کاهش ح...ادامه مطلب
۰۱ مهر سلامتی روح و آرامش چند نکته ساده برای آرامش ذهن قبل از خواب ۱ مهر, ۱۴۰۴ توسط HITO TEAM •نکتههای کوتاه: تنفس عمیق، دوری از گوشی، نوشیدنی گرم طبیعی •۵–۱۰ دقیقه قبل از خواب میتواند کیفیت ...ادامه مطلب
۰۱ مهر سلامتی روح و آرامش ۳ عادت کوچک برای روزی پرانرژی ۱ مهر, ۱۴۰۴ توسط HITO TEAM برای داشتن روزی پرانرژی، این عادتهای کوچک را امتحان کنید:1️⃣ صبح زود یک نوشیدنی سالم بنوشید...ادامه مطلب
۰۱ مهر فعالیت و فیتنس حرکتهای کوتاه برای پشت میز کار ۱ مهر, ۱۴۰۴ توسط HITO TEAM نشستن طولانی پشت میز خستهکننده و مضر است. این حرکات کوتاه را امتحان کنید: کشش بازوها بالای سر چ...ادامه مطلب
۰۱ مهر تغذیه و فیتنس چند روش ساده برای آبرسانی آگاهانه در طول روز ۱ مهر, ۱۴۰۴ توسط HITO TEAM آبرسانی فقط نوشیدن آب نیست؛ با کمی آگاهی، میتواند سلامتی و انرژی شما را افزایش دهد: •هر روز صبح، ...ادامه مطلب
۰۱ مهر فعالیت و فیتنس ۵ دقیقه برای آرامش: تمرین تنفس ساده ۱ مهر, ۱۴۰۴ توسط HITO TEAM گاهی اوقات تنها چند دقیقه کافی است تا استرس و نگرانی را کاهش دهیم. تمرین تنفس ساده را امتحان کنید:...ادامه مطلب